カテゴリ: 食事

多嚢胞性卵巣症候群のモフモフです。

本日 D10


今日は明日1日、予定いっぱいなので買い物や明日の晩ご飯、お弁当の下ごしらえをやろうと思います。

私の性格は能天気の短気で、ずぼらのめんどくさがり屋。


なので、さぁやろう!と決めないと身体が動きません。


それが今日www

明日は病院と車のディーラーと

お通夜


なにも考えず料理に専念しようと思います。







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多嚢胞性卵巣症候群のモフモフです。

多嚢胞性卵巣症候群はぽっちゃりさんが多い病気らしい。

そのぽっちゃりさん・・・いや

デブのモフモフもその1人だ。

規則正しい食事なんて今までした事ありません。

不規則の見本市です。

朝ご飯はコーヒーのみ!

お腹が空いたら、とりあえず白米と少しのご飯の友があれば、お腹いっぱいになる。

夜はお酒、もっぱらビールを飲みおかずをつまみに飲む。
つまみが無くなったらまた作る。
最後に〆のご飯も忘れない。

改善するところ満載だ。



まずは朝ご飯だ

私は起きてからコーヒーを飲み、ボーっとするのが日課だがこれを改善。

コーヒーはカフェインがよろしくないらしい。
てか、カフェインがダメらしい。

なのでまずはコーヒーを辞めようと思う。

栄養バランスを考えなくてはいけないとは思うのだが、すぐに出来るほど私は器用ではない。

なので朝ご飯は

ダイソーで売ってる青汁と豆乳を200ml飲もうと思う。
少し蜂蜜も入れて。
そして、自作の鶏胸肉のサラダチキンと味噌汁とご飯を食べる。


本当は小洒落たスムージーの方がいいとは思うのだが、粉末のスムージーは少しお高い。
自分で作るのも野菜が高騰してるので無理だ。

自作のサラダチキンはご飯を食べる前に食べる。
ご飯は少なめ。
本当は、できたら納豆とアボカドで食べたいがズボラの私は、きっと梅干しかふりかけだろう。

味噌汁は前日に多めに作っておく。


そしてお昼ご飯。

お昼ご飯は前日の晩ご飯を食べよう。

もちろんご飯は少なめ。
納豆1パックも食べる。



最後は晩ご飯。

野菜たっぷり湯豆腐。


これが私の食事改善だ。

うまくいくかはわからないが、1週間様子を見てみようと思う。


1週間後が楽しみだ。



追伸

胸も張り始めました。
おりものも相変わらず量が多い。
そして子宮のあたりもチクチク痛む時がある。
そして、乳首もビ〇ビ〇でとてつもなく痛い!

プラノバールは後1日で飲み終わる。
飲み終わってから3日後ぐらいで生理の予定だ。
それまで痛みに耐えよう。






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多嚢胞性卵巣症候群のモフモフです。

多嚢胞性卵巣症候群にいい食べ物をお得意のネットで調べてみた。


多嚢胞性卵巣症候群は大豆製品がいいらしい。


なので毎日、何かしら大豆製品を取ろうと思う。

それに私はダイエットもしなくてはなりません。

なので晩ご飯はこれで決まり!

野菜たっぷり湯豆腐

3連の豆腐を1パック使い野菜ときのこ類、そして鳥胸肉か豚ロース肉、出汁の素と水を耐熱容器に入れて電子レンジで温めるだけ

即席湯豆腐だ。

動物性タンパク質も大豆イソフラボンも摂取しなくてはいけないなら湯豆腐がてっとり早い。

それに野菜類も沢山とれるし身体も温まる。

しかも、結構お腹いっぱいになる…

大豆製品もとれるしダイエットにもなる。

これいいかもね!

ただし湯豆腐も1つ問題がある。

多分飽きるだろうね・・・




追伸

昨日の夜から乳首に違和感がある。
生理前の乳首が痛くなる感じに似ている・・・

これもプラノバールの副作用なのか・・・

そして、基礎体温も急に37℃近くまで上がってきた。

これが俗に言う高温期なのか!?




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